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Les fruits légumes.
5 fruits et légumes par jour affiche. Pour le programme national nutrition santé pnns 5 fruits ou légumes correspondent à 5 portions 80 à 100 g qu il faudrait consommer quotidiennement. Mais au quotidien et en pratique comment y parvenir. Le pnns précise qu une portion représente 80 g à 100 g.
Pourtant selon les données de santé publique france datant de 2015. Une portion de fruits et légumes correspond. Pour votre santé mangez au moins 5 fruits et légumes par jour.
5 par jour consommez au moins trois portions de légumes et deux portions de fruits par jour. 5 fruits et légumes par jour c est bon pour la santé mais ça change quoi au juste. Au moins 5 par jour par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes et 1 fruit si vous en mangez moins sachez qu augmenter même légèrement sa consommation de légumes et de fruits est bon pour la santé.
Gratins tartes salées ou sucrées. 5 fruits et légumes et 1 livre par jour. Consommez les légumes et les fruits frais et non transformés crus ou cuits.
Lorsque l on parle de 5 fruits et légumes par jour il faut en réalité parler de portions donc de poids. La poignée spécifie la quantité. Les recommandations nutritionnelles nous encouragent à consommer au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour.
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