Fruits Secs Riche En Fer

Les fruits d abricot ont un moignon au goût doux et amer.

Fruits secs riche en fer. L amande est un des fruits secs les plus riches en vitamine e. Son absorption est meilleure lorsque le fer est accompagné de vitamine c et une grande consommation de thé ou de café la diminue. Les raisins secs sont un remède naturel traditionnel contre l anémie.

Si vous êtes végétarien ou végane ajoutez quelques fruits secs à votre alimentation pour limiter les risques d anémie. Il appartient à un groupe de fruit à os. La banane a une teneur en fer honorable de 0 26 mg pour 100 gr.

100 grammes d abricots secs contiennent environ 3mg de fer. Fruits secs qui augmentent votre énergie. Les abricots secs les raisins secs ainsi que les dattes sont des fruits riches en fer et ils peuvent être consommés comme collation ou ajoutés à une céréale de petit déjeuner ou à un plat de salade et les abricots secs sont réputés pour leur richesse en vitamine c qui aide le corps à mieux absorber le fer et comme les abricots frais en conserve ou cuits peuvent fournir le fer sauf que la consommation d abricots secs est plus riche en ce minéral.

Ca commence à faire pas mal. La guérison des abricots est connue depuis longtemps. Moins de 0 1 mg pour 100 gr.

Les abricots contiennent dix fois plus de magnésium que leurs fruits. La quantité de fer dans les amandes est telle que 50 g d amandes contiennent une quantité de fer comparable à 100 g d épinards même si les amandes sont 30 fois plus caloriques que les épinards. Attention les apports en fer sont fréquemment insuffisants.

Ces aliments sont particulièrement riches en fer. Les noisettes sont un autre fruit sec riche en fer. Demandez donc l avis de votre médecin avant de consommer ce genre d aliments.