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Ca commence à faire pas mal.
Fruits teneur en fer. Fruits et légumes riches en fer. Les valeurs nutritionnelles ci dessous proviennent de self nutrition data. Si vous êtes un adulte et que c est votre seule source il vous faudrait manger 3 5 kg de banane par jour.
Jus de pamplemousse sucré 250ml 0 95mg. Mais ce n est pas non plus négligeable comparé à la teneur en fer du brocoli. Ils sont riches en vitamines a b2 b3 et c également riches en fer magnésium calcium potassium et phosphore.
Les abricots contiennent dix fois plus de magnésium que leurs fruits. Les lentilles sont vos amis. Beaucoup de légumes verts ont une teneur en fer plus élevée lors de la cuisson que crus.
Les fruits d abricot ont un moignon au goût doux et amer. Fer en mg. La guérison des abricots est connue depuis longtemps.
Certains fruits et légumes contiennent plus de fer que d autres. Vous pouvez par exemple consommer abricot pêche longan ou même pruneau. Les fraises connues surtout pour leur saveur et arôme incomparables les fraises sont aussi un des fruits les plus riches en fer.
Le tableau suivant répertorie ceux qui ont la plus haute teneur en fer. Moins de 0 1 mg pour 100 gr. Aliments du groupe fruits jus de fruits avec la plus grande teneur en fer.
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