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Les avantages des fruits et des lã gumes. Les fruits et légumes permettent de préparer de délicieux plats et smoothies. Ils contiennent des substances antioxydantes en grand nombre des propriétés antibactériennes et anti cancérigènes d autre part ils sont très riches en fibres et vitamines notamment la vitamine b. La consommation journalière de fruits et légumes protège votre corps et surtout votre peau des rayons ultraviolets et des radiations solaires grâce aux antioxydants qu ils renferment.
Ils se parent de couleurs vives et variés qui indiquent plus ou moins leur richesse en certaines molécules antioxydantes. L intérêt des fruits et légumes sont nombreux. De nombreuses personnes souffrent de problèmes de poids parce qu elles mangent.
Produits et consommés en local ces aliments participent non seulement au maintien d une bonne santé mais ils préservent aussi l environnement contre toute sorte de pollution et de dégradation. Pour les personnes qui ont des problèmes de poids manger des fruits et légumes vous permet de perdre du poids sans pour autant ressentir la sensation de faim. De ce fait la consommation de fruits et légumes de saison permet de limiter la pollution de l air et l émission de gaz à effet de serre qui détruit la couche d ozone.
Riches en fibres ils permettent de réguler le transit et l absorption des nutriments.
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