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Certains fruits sont plus recommandés que d autre pour satisfaire un régime alimentaire.
Les fruits bon pour le regime. Les fruits sont bons pour la santé car ils apportent des vitamines des fibres des minéraux potassium magnésium manganèse calcium fer et des antioxydants comme les polyphénols. De plus leur indice glycémique est relativement faible ce qui en fait un fruit extrêmement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. 10 petites olives ne contiennent que 1 5 gramme de glucides.
Les myrtilles sont l un des fruits les plus recommandés car elles contiennent une grande quantité d antioxydants. La teneur en matière grasse est de 3 grammes pour 10 olives et en plus de ça c est une excellente source de sodium ce qui est très important lorsque l on suit un régime pauvre en glucides. Eh bien oui ce sont des fruits que l on peut en plus déguster avec un régime céto.
Ce régime se compose de plusieurs étapes. Mais tous ont des vertus et il ne faut pas s en priver. Il s agit des fruits d eau comme le melon ou la pastèque ou encore les abricots les pêches et les nectarines.
Sachez que les fruits sont aussi d excellents alliés pour la perte de poids et sont antioxydants. Le kiwi est un fruit excellent lorsqu on fait un régime. Ce fruit est également gorgé d eau ce qui permet de bien hydrater les cellules du corps.
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