Teneur En Sucres Des Fruits

3 la prune.

Teneur en sucres des fruits. La quantité de sucre est donnée pour 100 g de fruit. Ces 11 fruits à faible teneur en sucre contiennent entre un et 13 grammes de sucre mais rappelez vous que la taille des portions fait toute la différence. La prune contient 9 g de sucre pour 100 g mais sa portion est de 30 g ce qui correspond à environ 2 7 g de sucre.

Ce sont les fruits rouges les moins sucrés pour la portion recommandée de 50 g elles contiennent 2 g de sucre ce qui fait 4 g de sucre aux 100 g. En plus d avoir une teneur élevée en hydrates de carbone la banane est riche en potassium c est donc un fruit qui est utilisé pour récupérer des forces. En regardant simplement l étiquetage nutritionnel de chaque aliment préemballé que vous dégustez vous pourrez vérifier sa teneur en sucres.

Trois portions de fruits sont recommandées par jour. Toutefois tous ne sont pas égaux en terme de valeurs nutritives et de sucre en particulier. 4 la groseille.

Datte sucres totaux en g. La teneur en sucre des fruits peut varier selon les variétés les récoltes les maturités les régions et les saisons. 1 pomme 2 abricots 4 5 fraises 1 banane nous indiquons ci dessous le pourcentage de sucre par type de fruit et la teneur moyenne en sucre d un fruit.

Riches en vitamines minéraux fibres et antioxydants les fruits sont des alliés précieux pour l organisme. Manger équilibré fruits et légumes les sucres. Les pommes sont riches en fibres.

Nos dossiers pour aller plus loin. C est pourquoi les taux de sucres des fruits ci dessous sont simplement donnés comme repères nutritionnels afin de ne pas abuser des sucres rapides dans le cadre d une alimentation variée et équilibrée. Discutez en sur nos forums forum alimentation et santéforum fruits et légumes.