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Pour les fruits ça donne une pomme ou deux abricots ou une tranche de melon ou 5 6 fraises ou 5 6 tomates cerises.
5 fruits et lã gumes par jour. Une portion équivaut à 2 petits fruits ou plus par exemple 2 prunes 2 mandarines 2 kiwis 3 abricots 6 litchis 7 fraises ou 14 cerises. Les fruits légumes. D accord mais qu est ce qu une portion.
En réalité on parle de 5 portions de fruits et de légumes. Cette recommandation correspond à la quantité nécessaire pour satisfaire les besoins de l organisme en micronutriments vitamines minéraux ces derniers ne pouvant pas toujours être fabriqués par l organisme. En france le programme national nutrition santé recommande de manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
Pour votre santé mangez au moins 5 fruits et légumes par jour cette obligation d information est imposée depuis un décret de 2007 sur la plupart des publicités alimentaires. Lancé en 2001 le programme national nutrition et santé pnns recommande de manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Les études sont unanimes sur les effets bénéfiques des fruits et légumes.
5 portions de fruits par jour fruits frais de petite taille. Le slogan veut donc dire concrètement de manger 5 portions de fruits et légumes par jour. L équivalent de 80 à 100 grammes peut on lire sur le célébrissime site mangerbouger fr.
Rappelons le un adulte doit consommer cinq portions de fruits et légumes par jour ce qui correspond à 400g soit 5 portions de 80g. Nombreux sont les fruits et légumes aux propriétés antioxydantes. Bien que nous soyons conscients pour notre santé de l importance de manger des fruits et légumes quotidiennement il n est pas toujours facile de savoir ce que cela représente réellement.
Impossible d échapper à ce message de santé publique qui nous dit pour votre santé mangez au moins 5 fruits et légumes par jour je suis sûr que vous connaissez également les autres messages que nous voyons et entendons à longueur de pubs pour votre santé pratiquez une activité physique régulière ou encore pour votre santé évitez de manger trop gras trop. A l origine le message n était pas bien compris de tous. L idéal est d alterner entre fruits et légumes d en diversifier les variétés et de les intégrer le plus souvent possible dans vos recettes.
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