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Le fer est un oligo élément essentiel à la bonne oxygénation du corps et à l activité de plusieurs enzymes.
Les fruits riches en fer. Ils sont riches en vitamines a b2 b3 et c également riches en fer magnésium calcium potassium et phosphore. Consommer des produits riches en fer. Pêche moitié séchée sulfurée non cuite.
Vous aurez tout de même un apport de 2 14 mg pour 100 gr d épinards ce qui n est quand même pas négligeable. Vous remarquerez dans le pdf des aliments riches en fer que les fameux épinards de popey sont loin d être la meilleure source. Connues surtout pour leur saveur et arôme incomparables les fraises sont aussi un des fruits les plus riches en fer.
Olive mûre conserve jumbo à super colossale. Pruneau déshydraté faible en humidité non cuit. Il appartient à un groupe de fruit à os.
La guérison des abricots est connue depuis longtemps. Attention les apports en fer sont fréquemment insuffisants. Elles contiennent aussi du calcium et d autres minéraux comme le magnesium le potassium le zinc et le phosphore.
Quant au boudin noir il contient 22 8 mg de fer pour 100 grammes de produit. Pêche déshydratée faible en humidité sulfurée non. Les agrumes les fruits rouges les choux les épinards et les poivrons font partie des aliments à privilégier.
Les fruits d abricot ont un moignon au goût doux et amer. Qu ils soient d origine animale ou végétale ils sont efficaces contre l anémie. Les coques contiennent 15 mg de fer pour 100 grammes et les palourdes en renferment tout autant.
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