Quel Fruits Pour La Constipation
Sachez que 100 grammes de goyave contient en moyenne 5 3 g de fibres c est à dire deux fois plus que la pomme l abricot et la banane.
Quel fruits pour la constipation. Certains fruits sont un peu plus laxatifs que d autres. Artichaut petit pois betterave carotte courgette. Contenant environ trois grammes de fibres par portion les bananes font partie des fruits et des légumes qui peuvent vous aider à aller à la selle.
En effet l orange permet d éliminer les liquides de réguler le transit intestinal et de lutter contre la constipation. L acide citrique qu apporte ce fruit en fait un remède naturel excellent pour dissoudre les résidus qui se sont accumulés dans l intestin. Mais si les fibres sont un bon remède à la constipation passagère il faut toutefois augmenter leur consommation de façon graduelle car leur fermentation dans le tube digestif risque d entraîner des ballonnements.
C est le cas par exemple du kiwi ou du melon. Tous les agrumes pruneaux mangues bananes kiwi fruits de la passion. Pour retrouver un transit normal optez pour des fruits comprenant des fibres.
Pomme et poire avec la peau fruits rouges fruits secs choisir des légumes riches en fibres. Le mieux est de les consommer avec la peau lorsque c est possible de préférence bio donc sans insecticides ni pesticides. Yaourts et fromages blancs faits avec des laits végétaux soja amande choucroute crue et tous les aliments lacto fermentés des légumes asperge chicorée kombucha boisson lacto fermentée.
Pensez à consommer pour votre goûter des fruits secs riches en sels minéraux pruneaux abricots secs et figues de même que des fruits à coques noix noisettes amandes qui vous boosteront votre organisme et votre énergie et enfin des fruits frais. Cela dit elles peuvent aussi faire partie des aliments causant la constipation. La goyave est un fruit qui renferme une teneur élevée en fibres alimentaires ce qui permet de prévenir et de traiter la constipation avec succès.
Mais certains fruits sont plus laxatifs que les autres. Les choux sont également des légumes à intégrer dans l alimentation contre la constipation. En cas de constipation il est donc conseillé d augmenter leur consommation.