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Certes la vitamine d est naturellement présente dans de nombreux poissons gras fruits de mer et abats.
Vitamine d dans les fruits. Vous pouvez par exemple consommer orange ou même. La vitamine d est intimement liée au calcium car elle favorise sa fixation sur les os. Ils font partie des rares végétaux en contenant en quantités non négligeables.
Mais la vitamine d est également présente dans le jaune d œuf le beurre les fromages à pâte molle et les abats. Si vous avez besoin de vitamine d vous pouvez en trouver dans des aliments tels que les fruits et jus. Ne la cherchez pas dans les fruits secs les pistaches noix noisettes et autres fruits secs sont riches en fibres sels minéraux et acides gras insaturés bons pour le système.
Les morilles en sont également une source intéressante avec 5 1 ug 100 g. Ainsi les fruits frais ne constituent pas une bonne source de vitamine d. Cette vitamine n est donc pas naturellement présente dans notre organisme alors qu elle a un rôle très important.
Les champignons les plus riches en vitamine d sont les girolles. Les fruits une source insuffisante de vitamine d la vitamine d n est présente qu en très faible quantité dans les fruits. De même les fruits secs n apportent pas de vitamine d à l organisme.
Crues elles en contiennent 5 3 ug par portion de 100 grammes. On trouve également de la vitamine d dans les produits laitiers même si les concentrations sont moins importantes que dans les produits de la mer ou les viandes.
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