Fruits Contenant De La Vitamine D
Vous pouvez par exemple consommer orange ou même.
Fruits contenant de la vitamine d. Fruits et jus riches en vitamine d si vous avez besoin de vitamine d vous pouvez en trouver dans des aliments tels que les fruits et jus. Citons notamment les anchois l anguille les brochets les harengs les huîtres le. Il est donc possible de manger du hareng des maquereaux du saumon ou des sardines pour absorber de la vitamine d.
Une cuillère à soupe d huile de foie de morue apporte 37 5 µg de vitamine d soit 3 fois plus que nos besoins journaliers estimés selon l anses à 10 µg par jour. Par ailleurs le chocolat noir constitue une source intéressante de vitamine d. L huile de foie de morue est de loin l aliment le plus riche en vitamine d.
De plus le lait de vache est riche en vitamine d et en particulier le lait entier. Pour cela il doit contenir plus de 40 de cacao.